Alimentos de otoño para mejorar tu salud bucal

12 Sep Alimentos de otoño para mejorar tu salud bucal

Efectivamente, el otoño está a la vuelta de la esquina. Ha llegado la hora de ir guardando nuestra ropa de verano, sacando nuestra ropa de abrigo, volver a nuestra rutina de trabajo y sobre todo cuidar nuestra dieta para fortalecer nuestras defensas.

Cada temporada tiene sus mejores alimentos por lo que si eres de los que te gusta cuidarte, hoy te traemos una lista de los mejores alimentos de otoño para mejorar tu salud bucal.

Frutas de temporada

Las uvas

Los meses de Septiembre y Octubre son conocidos por ser los meses de la vendimia y es que las uvas están en su mejor punto de madurez con mejor sabor y aroma. Las uvas son conocidas por prevenir las enfermedades peridontales y reducir el riesgo de cáries.

La granada

Considerado un fruto sagrado por muchas culturas, la granada es otro de los frutos otoñales por excelencia. Es un excelente antioxidante que además ayuda a combatir la placa bacteriana dental.

Manzana

Posiblemente uno de los mejores aliados de nuestros dientes y que hemos mencionado en artículos anteriores la manzana es famosa por limpiar nuestras encías, y limpiar y pulir nuestros dientes.

Verduras y hortalizas

Dentro del listado de verduras y hortalizas nos encontramos las siguientes:

Calabaza y Boniato

Tanto la calabaza como el boniato son famosas por tener muchas propiedades beneficiosas, siendo una de ellas su alto contenido en Vitamina C. Esta ayuda a proteger las encías de cualquier infección ayudando a su cicatrización.

Brócoli

El brócoli al igual que la calabaza es un fantástico alimento para tu salud bucal. Contiene tanto magnesio como calcio que ayudan en formación de huesos y dientes. Por otro lado su alto contenido en fibra facilita las masticación y fabricación de saliva, una de las mejores aliadas de nuestra boca

Otros alimentos de otoño para tu salud bucal

No podemos acabar este post sin antes mencionar uno de los platos estrella de otoño. Las setas

Un verdadero manjar otoñal y con muchas variedades las setas contienen muchas propiedades beneficiosas para nuestro organismo. Contienen antioxidantes y ácido fólico que ayudan al crecimiento celular y hierro, zinc, calcio y potasio que regulan nuestro metabolismo al mismo tiempo que ayudan a la formación de huesos y dientes

Por último podemos también destacar frutos como la castaña, rica en fibra y vitamina E y que contiene un alto contenido en fósforo que ayuda a fortalecer huesos y dientes.

Hasta aquí nuestro listado de los mejores alimentos de otoño para mejorar tu salud bucal. Disfruta de una dieta sana y cuida de tu sonrisa.